ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഗണ്യമായ നിരവധി പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ലൈംഗിക ആരോഗ്യ ആശങ്കയാണ് അകാല സ്ഖലനം (PE). ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ നേരത്തെ ഒരു മനുഷ്യൻ നേരത്തെ സ്ഖലനം ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ദുരിതത്തിനും അസംതൃപ്തിക്കും കാരണമാകുന്നു. അകാല സ്ഖലനം, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അകാല സ്ഖലനത്തെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ ധാരണ നൽകാൻ ഈ ബ്ലോഗ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
I. അകാല സ്ഖലനം എന്താണ്?
അകാല സ്ഖലനം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തോടെയും വ്യക്തി ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് സംഭവിക്കുന്നതിനും മുമ്പും തുടർച്ചയായ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്വായതമായാണ് നിർവചിക്കുന്നത്. യോനി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. അകാല സ്ഖലനം നിർവചിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക സമയപരിര പരിധിയില്ലെങ്കിലും, അത് കാലഹരണപ്പെടുന്ന ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് സാധാരണയായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു.
Ii. അകാല സ്ഖലനത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽശുക്ലത്തിന്റെ ദ്രുത പ്രകാശനം
അകാല സ്ഖലനം അല്ലെങ്കിൽ ശുക്ലത്തിന്റെ ദ്രുത പ്രകാശനം, ഇവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകും:
- മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ: പ്രകടനം ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ബന്ധം, ബന്ധം, ബന്ധം, ബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ കഴിഞ്ഞ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ അകാല സ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകും.
- ബയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ: ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അസാധാരണമായ അളവ്, ജീവൻപരമോ മൂത്രനാളിയോ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും.
- ആദ്യകാല ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾ: നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ തിടുക്കത്തിൽ ആദ്യകാല ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് അകാല സ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകുന്ന കണ്ടീഷണൽ പ്രതികരണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
- ഉദ്ധാരണക്കുറവ്: ഒരു ഉദ്ധാരണം നേടുന്നതിനോ പരിപാലിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാനുള്ള ദ്രുത സ്ഖലനത്തിന്റെ ഒരു മാതൃക വികസിപ്പിക്കും.
- ജീവിതശൈലിയും ശീലങ്ങളും: അമിതമായ മദ്യപാനം, ലഹരിവസ്തുക്കൾ, പുകവലി, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും.
III. ചികിത്സ / ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ:
ക്യൂറിംഗ് അകാല സ്ഖലനം ഒരു ബഹുമുഖ സമീപനം ഉൾപ്പെടുന്നു. സഹായിക്കുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:
- ബിഹേവിയറൽ ടെക്നിക്കുകൾ:
- ആരംഭ-നിർത്തൽ രീതി: സ്ഖലനത്തിന്റെ പോയിന്റിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം തടയുന്നതും ഹ്രസ്വ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ചൂഷണം ചെയ്യുക
- ലൈംഗികതയ്ക്ക് മുമ്പ് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത്: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് ചില പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കും.
- മരുന്നുകൾ:
- വിഷയ ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല സ്പ്രേകൾ: സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നതിനും വൈകിയതാണെന്നും ഈ മരവിപ്പിക്കുന്ന ഏജന്റുമാർ ലിംഗത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
- സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്യൂക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ): ഫ്ലൂ ഓക്സിൻ, സെർട്രാലിൻ തുടങ്ങിയ ചില ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ സ്ഖലനം കാലതാമസം വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
- കൗല്സിംഗ്:
- ദമ്പതികൾ തെറാപ്പി: രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ആശയവിനിമയവും അടുപ്പവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
- വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി: മനോരോഗപരമായ സ്ഖലനത്തിനായി മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും.
- കൗൺസിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പി:
- ഒരു സെക്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർയുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ അകാല സ്ഖലനത്തിന് കാരണമാകുമ്പോൾ.
Iv. മാനേജുമെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ:
- പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ: പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് കെഗെലുകൾ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- ലൈംഗികത
- തുറന്ന ആശയവിനിമയം തുറക്കുക: പ്രതീക്ഷകളെക്കുറിച്ചും ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആശങ്കകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പരസ്യമായി സംസാരിക്കുക, ഉത്കണ്ഠയും പരിപൂർണ്ണവും കുറയ്ക്കും.
V. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം:
അകാല സ്ഖലനം സ്ഥിരമായ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് പാഠമുള്ള'വിദഗ്ദ്ധ സംഘം. അവർക്ക് ശരിയായ രോഗനിർണയം നൽകാൻ കഴിയും, അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, ഉചിതമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുക.
ഉപസംഹാരം:
അകാല സ്ഖലനം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ അവസ്ഥയാകാം, പക്ഷേ ശരിയായ തന്ത്രങ്ങളും പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച്, ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയും പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പലപ്പോഴും സാധ്യമാണ്. കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഫലപ്രദമായ മാനേജുമെന്റ് തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക, വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ പങ്കാളികൾക്ക് നിറവേറ്റുന്നതും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
കുറിപ്പ്: ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കാണ്, മാത്രമല്ല പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾക്കും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.